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昆明晟康假肢讲述睡姿对脊柱侧弯的影响

睡姿对脊柱侧弯的影响
   脊柱侧弯的原因有很多，除了先天性原因和特定疾病之外，也由于不正确的姿势引起的，睡眠姿势也是其中重要的一部分。
   睡姿不当，长时间侧躺睡而且是侧同一边，并且下腿摆姿不正确。原有正常的脊柱体态在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡，骨盆与脊柱位置变化。

   入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则：睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头，保护脊柱和颈椎。

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仰卧

仰卧时，可以膝部下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的朋友，可用被子把自己裹起来，就可以一定程度上限制自己的活动。

侧卧

侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边，否则容易出现脊柱侧弯。

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   在18岁以前，身体的可塑性较强，通过持续的治疗和科学的生活姿势、运动，是比较容易进行矫正的。
   对于脊柱侧弯的患者，除了在医院进行规范治疗外，更要纠正不良的生活习惯与运动模式，保持良好的运动习惯，在运动方面，可进行游泳、吊单杠，跑步等双侧平衡的运动，少或者不要进行羽毛球、乒乓球等单侧运动。
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